Nuggets crocantes da fritadeira Ranch Air

Name: Nuggets crocantes da fritadeira Ranch Air
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Yield: 4
Ingredients: 1 pound propostas de frango, cortadas em pedaços de 1,5 a 2 polegadas; 1 (1 ounce) package mistura de molho para salada rancho seco; 2 tablespoons farinha; 1 ovo, levemente batido; 1 cup migalhas de pão panko; 1 servindo spray de cozinha de azeite

⏱️ Pronto em 25 min 🥄 Prep 15 min 🔥 Cozimento 10 min 👥 4 porções 👁️ 26 visualizações

Esses nuggets fritos ao ar livre são mais saudáveis do que fritos e têm muito sabor! Sirva com seu molho favorito, como rancho, mostarda com mel ou maionese chipotle. Gosto de usar um pulverizador Misto® com meu próprio óleo, mas fique à vontade para usar spray de cozinha comum. Use diferentes variedades de mistura de rancho (picante, endro, etc.) para mudar o sabor.

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🔗 Receita adaptada de AllRecipes

#Na Air Fryer #Menos de 1 Hora #Menos de 30 minutos

📊 Resumo

Preparo 15 min

Cozimento 10 min

Porções 4

Dificuldade Medium

🛒 Ingredientes

1 pound propostas de frango, cortadas em pedaços de 1,5 a 2 polegadas

1 (1 ounce) package mistura de molho para salada rancho seco

2 tablespoons farinha

1 ovo, levemente batido

1 cup migalhas de pão panko

1 servindo spray de cozinha de azeite

Informação Nutricional

Porções por receita 4

Tamanho da porção 1 porção

Quantidade por porção

Calorias 244

% Valor Diário*

Gordura total 3.6g 5%

Gordura saturada 0g 0%

Gordura trans 0g

Colesterol 0mg 0%

Sódio 713mg 31%

Carboidratos totais 25.3g 9%

Fibra alimentar 0.1g 0%

Açúcares totais 0.1g

Proteína 31g 62%

Vitamina D 0mcg 0%

Cálcio 0mg 0%

Ferro 0mg 0%

Potássio 0mg 0%

* O % Valor Diário (VD) indica o quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas como referência geral.

👨‍🍳 Modo de preparo

Coloque o frango em uma tigela, polvilhe com o tempero do rancho e misture bem.

Deixe descansar por 5 a 10 minutos.

Coloque a farinha em um saco que possa ser fechado novamente.

Coloque o ovo em uma tigela pequena e a farinha de rosca panko em um prato.

Pré-aqueça a fritadeira a 390 graus F (200 graus C).

Coloque o frango no saco e misture bem.

Mergulhe levemente o frango na mistura de ovos, deixando escorrer o excesso.

Enrole os pedaços de frango no panko, pressionando as migalhas no frango.

Pulverize o cesto da fritadeira com óleo e coloque os pedaços de frango dentro, tomando cuidado para não se sobreporem.

Pode ser necessário fazer dois lotes, dependendo do tamanho da sua fritadeira.

Misture levemente o frango com spray de cozinha.