Name: Куриная запеканка с чили
Ingredients: 1/2 c. коричневый рис (сырой); 1 3/4 c. готовый к употреблению обезжиренный куриный бульон с пониженным содержанием натрия; 2 c. нарезанная, вареная куриная грудка, очищенная от кожи перед приготовлением и приготовленная без соли; 1 (12 oz.) jar средняя сальса (1 1/2 стакана); 1 (10 3/4 oz.) can Обезжиренный крем-суп из курицы с пониженным содержанием натрия; 1 c. замороженная цельнозерновая кукуруза, размороженная; 1/2 c. мелко нарезанный лук; 1 tbsp. Вустерширский соус с пониженным содержанием натрия; 2 tsp. порошок чили; 1 tsp. сушеный орегано; 1/2 tsp. порошок карри; 1/4 tsp. перец; спрей для приготовления овощей

Куриная запеканка с чили

👁️ 4 просмотров

Куриная запеканка с перцем чили – это впечатляющий ужин. Сделано из 1/2 гр. коричневый рис (сырой), 1 3/4 стакана. готовый к употреблению обезжиренный куриный бульон с пониженным содержанием натрия, 2 ст. нарезанная, вареная куриная грудка, очищенная от кожи перед приготовлением и приготовленная без соли, 1 (12 унций) банка сальсы среднего размера (1 1/2 стакана) и 1 банка (10 3/4 унции) сливок куриного супа без жира с пониженным содержанием натрия. Этот рецепт обеспечивает настоящий, приятный вкус. Легкий ужин в будний день, который готовится быстро.

👨‍🍳 Приготовление

Смешайте рис и куриный бульон в кастрюле; довести до кипения. Накройте крышкой, уменьшите огонь и варите 50 минут или пока рис не станет мягким и не впитает влагу.

Смешайте курицу и остальные ингредиенты в большой миске; перемешать с рисом.

Выложите смесь ложкой в 2-литровую кастрюлю, покрытую кулинарным спреем.

Выпекать при температуре 350° в течение 30 минут или до появления пузырьков.