Name: チキンチリベイク
Ingredients: 1/2 c. 玄米（生）; 1 3/4 c. 無脂肪、減塩の鶏スープをそのままお召し上がりいただけます; 2 c. 鶏の胸肉をみじん切りにし、調理する前に皮を剥き、塩を加えずに調理する; 1 (12 oz.) jar ミディアムサルサ（1 1/2 c.）; 1 (10 3/4 oz.) can 減塩無脂肪チキンクリームスープ; 1 c. 冷凍ホールコーンコーン（解凍したもの）; 1/2 c. 細かく刻んだ玉ねぎ; 1 tbsp. 減塩ウスターソース; 2 tsp. チリパウダー; 1 tsp. 乾燥オレガノ; 1/2 tsp. カレー粉; 1/4 tsp. ペッパー; 野菜調理用スプレー

チキンチリベイク

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チキンチリベイクは印象的なディナーです。 1/2cで作りました。玄米（生）、1 3/4 c。すぐに提供できる無脂肪、減塩チキンスープ、2 c.みじん切りにし、調理済みの鶏の胸肉、調理前に皮を剥き、塩なしで調理、ミディアムサルサの瓶（1 1/2 セント）1 つ（12 オンス）と、減塩無脂肪クリームチキンスープ 1 つ（10 3/4 オンス）、このレシピは本格的で満足のいく味を提供します。すぐにまとまる簡単な平日の夜の食事。