चिकन, सेब और ब्रसेल्स स्प्राउट शीट पैन डिनर

ओवन को 425 डिग्री F (220 डिग्री C) पर पहले से गरम कर लें।

एक कटोरे में ब्रसेल्स स्प्राउट्स, सेब और पैनसेटा को 1 चम्मच जैतून के तेल और रोज़मेरी के साथ मिलाएं।

एक शीट पैन पर एक परत में फैलाएं।

चिकन जांघों के लिए तवे पर जगह छोड़ दें।

चिकन को उसी कटोरे में बचा हुआ 1 बड़ा चम्मच तेल डालकर टॉस करें; शीट पैन पर रखें.

ऊपर से नमक और काली मिर्च छिड़कें.

पहले से गरम ओवन में, ब्रसेल्स स्प्राउट्स मिश्रण को हर 15 मिनट में हिलाते हुए बेक करें, जब तक कि चिकन बीच में गुलाबी न हो जाए और रस साफ न निकल जाए, 40 से 45 मिनट तक।

केंद्र में डाले गए तत्काल-पढ़ने वाले थर्मामीटर को कम से कम 165 डिग्री फ़ारेनहाइट (74 डिग्री सेल्सियस) पढ़ना चाहिए।