Brokkoli-n-Pasta

Name: Brokkoli-n-Pasta
Ingredients: 1 pkg. gefrorener, gehackter Brokkoli; 2 tbsp. Olivenöl; 4 tbsp. Zwiebel, gehackt; 2 tbsp. frische Petersilie; 2 cloves Knoblauch, gehackt; 1 c. Nudeln, gekocht (alle Nudeln); 1/2 c. Hüttenkäse; 1/4 c. Sauerrahm

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Broccoli-N-Pasta ist ein mäßig einfaches Abendessen. Hergestellt mit 1 Pkg. gefrorener, gehackter Brokkoli, 2 EL. Olivenöl, 4 EL. Zwiebel, gehackt, 2 EL. frische Petersilie und 2 Knoblauchzehen, gehackt, dieses Rezept liefert authentische, sättigende Aromen. Ein wohliges Gericht, das die Seele wärmt.

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#Nudeln #Abendessen

📊 Auf einen Blick

Schwierigkeit Medium

🛒 Zutaten

1 pkg. gefrorener, gehackter Brokkoli

2 tbsp. Olivenöl

4 tbsp. Zwiebel, gehackt

2 tbsp. frische Petersilie

2 cloves Knoblauch, gehackt

1 c. Nudeln, gekocht (alle Nudeln)

1/2 c. Hüttenkäse

1/4 c. Sauerrahm

Nährwertangaben

Portionen pro Rezept 1

Portionsgröße 1 Portion (640g)

Menge pro Portion

Kalorien 960

% Tagesbedarf*

Fett gesamt 32g 41%

Gesättigte Fettsäuren 0g 0%

Transfette 0g

Cholesterin 0mg 0%

Natrium 0mg 0%

Kohlenhydrate gesamt 96g 35%

Ballaststoffe 0g 0%

Zucker gesamt 0g

Eiweiß 19g 38%

Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 0mg 0%

Eisen 0mg 0%

Kalium 0mg 0%

* Der % Tagesbedarf gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion zur täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag dienen als allgemeiner Referenzwert.

Werte werden aus den Zutaten geschätzt und können variieren.

👨‍🍳 Zubereitung

Brokkoli laut Packung dämpfen.

Öl erhitzen und Zwiebel, Petersilie und Knoblauch anbraten, bis die Zwiebel weich ist.

Brokkoli unterrühren.

Vom Herd nehmen, in eine Schüssel geben und alle anderen Zutaten hinzufügen; umrühren und servieren.

Für 6 Personen.