黒豆スープ(低脂肪)
黒豆スープ（低脂肪）は、適度に簡単な夕食です。 5cで作りました。低ナトリウム、脱脂鶏スープ、２ｃ．スペイン玉ねぎのみじん切り、ニンニク 3 片（みじん切り）、黒豆 2 缶（16 オンス）、水気を切って洗い、c.缶詰のクラッシュトマトを使ったこのレシピは、本格的で満足のいく味をお届けします。来客時のおもてなしや、居心地の良い夜を過ごすのに最適です。
👨🍳 作り方
ダッチオーブンまたは大きな鍋に1/2カップのチキンスープを入れ、強火で沸騰させます。
玉ねぎとニンニクを加えます。熱を中程度に下げます。
蓋をして4〜5分煮ます。
黒豆、トマト、残りのスープ4 1/2カップ、クミンを加えて沸騰させます。
次に、熱を弱めます。再び蓋をして20〜25分煮ます。
煮立ったら、スープの半分をフードプロセッサーまたはミキサーに注ぎ、滑らかになるまでピューレ状にします。
ダッチオーブン/鍋に戻します。熱くなるまで加熱し、コリアンダーと塩を加えて味を調えます。
小さなボウルに角切りチーズとピーマンを入れて混ぜます。
🍷 完璧なペアリング
これらの一品でお食事を完成させましょう
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