Tilapia al horno con verduras en papel de aluminio

Name: Tilapia al horno con verduras en papel de aluminio
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Yield: 4
Ingredients: 4 (4 ounce) fillets filetes de tilapia; 2 zanahorias, en juliana; 1 stalk apio, en juliana; 2 chalotes, en rodajas finas; 2 tablespoons vermut seco; 2 tablespoons manteca

⏱️ Listo en 30 min 🥄 Prep 15 min 🔥 Cocción 15 min 👥 4 porciones 👁️ 5 vistas

Tilapia al horno con verduras en papel de aluminio es una cena moderadamente fácil que puedes preparar en solo 30 minutos. Elaborada con 4 filetes (4 onzas) de tilapia, 2 zanahorias cortadas en juliana, 1 tallo de apio cortado en juliana, 2 chalotes en rodajas finas y 2 cucharadas de vermú seco, esta receta ofrece sabores auténticos y satisfactorios. Un plato reconfortante que calienta el alma.

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🔗 Receta adaptada de AllRecipes

#Al Horno #Menos de 1 Hora #Menos de 30 minutos #Cena

📊 Resumen

Preparación 15 min

Cocción 15 min

Porciones 4

Dificultad Medium

🛒 Ingredientes

4 (4 ounce) fillets filetes de tilapia

2 zanahorias, en juliana

1 stalk apio, en juliana

2 chalotes, en rodajas finas

2 tablespoons vermut seco

2 tablespoons manteca

Información Nutricional

Porciones por receta 4

Tamaño de la porción 1 porción

Cantidad por porción

Calorías 207

% Valor Diario*

Grasa total 7.4g 9%

Grasa saturada 0g 0%

Grasas trans 0g

Colesterol 0mg 0%

Sodio 123mg 5%

Carbohidratos totales 8.5g 3%

Fibra dietética 1.2g 4%

Azúcares totales 3g

Proteína 24g 48%

Vitamina D 0mcg 0%

Calcio 0mg 0%

Hierro 0mg 0%

Potasio 0mg 0%

* El % Valor Diario (VD) indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta diaria. Se usa 2,000 calorías al día como referencia general.

👨‍🍳 Instrucciones

Precalienta el horno a 450 grados F (230 grados C).

Crea paquetes de papel de aluminio para cada filete.

Coloque el pescado en paquetes de papel de aluminio individuales y coloque las zanahorias y el apio encima de cada filete.

Divida el vermú y la mantequilla de manera uniforme entre cada bolsa.

Selle cada paquete de papel de aluminio y colóquelo en una bandeja para hornear.

Hornee en el horno precalentado hasta que los filetes de pescado se desmenucen fácilmente con un tenedor, de 15 a 20 minutos.