Cuisses de poulet au sésame à la friteuse à air

Name: Cuisses de poulet au sésame à la friteuse à air
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Yield: 4
Ingredients: 2 tablespoons huile de sésame; 2 tablespoons sauce de soja; 1 tablespoon Miel; 1 tablespoon sauce sriracha; 1 teaspoon vinaigre de riz; 2 pounds cuisses de poulet; 1 oignon vert, haché; 2 tablespoons graines de sésame grillées

⏱️ Prêt en 20 min 🥄 Prép. 5 min 🔥 Cuisson 15 min 👥 4 portions 👁️ 6 vues

Les cuisses de poulet au sésame sont croustillantes à l'extérieur, mais tendres et juteuses à l'intérieur.

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🔗 Recette adaptée de AllRecipes

#À la friteuse à air #Moins d'une heure #Moins de 30 minutes

📊 En un coup d'œil

Préparation 5 min

Cuisson 15 min

Portions 4

Difficulté Medium

🛒 Ingrédients

2 tablespoons huile de sésame

2 tablespoons sauce de soja

1 tablespoon Miel

1 tablespoon sauce sriracha

1 teaspoon vinaigre de riz

2 pounds cuisses de poulet

1 oignon vert, haché

2 tablespoons graines de sésame grillées

Valeurs Nutritionnelles

Portions par recette 4

Taille de la portion 1 portion

Quantité par portion

Calories 485

% Valeur Quotidienne*

Lipides totaux 32.6g 42%

Acides gras saturés 0g 0%

Acides gras trans 0g

Cholestérol 0mg 0%

Sodium 739mg 32%

Glucides totaux 6.6g 2%

Fibres alimentaires 0.8g 3%

Sucres totaux 4.5g

Protéines 39.5g 79%

Vitamine D 0mcg 0%

Calcium 0mg 0%

Fer 0mg 0%

Potassium 0mg 0%

* La % Valeur Quotidienne (VQ) indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion d'aliment contribue à l'apport quotidien. 2 000 calories par jour est utilisé comme référence générale.

👨‍🍳 Instructions

Mélanger l'huile de sésame, la sauce soja, le miel, la sriracha et le vinaigre dans un grand bol.

Ajouter le poulet et remuer pour combiner.

Couvrir et réfrigérer au moins 30 minutes.

Préchauffer une friteuse à air à 400 degrés F (200 degrés C).

Égoutter la marinade du poulet.

Placez les cuisses de poulet côté peau vers le haut dans le panier de la friteuse à air.

Cuire 5 minutes.

Retourner et cuire encore 10 minutes.

Transférer le poulet dans une assiette et laisser reposer 5 minutes avant de servir.

Garnir d'oignon vert et de graines de sésame.