Жареные на воздухе рыбные наггетсы

Name: Жареные на воздухе рыбные наггетсы
Prep time: 15 min
Cook time: 12 min
Yield: 4
Ingredients: 2 pounds филе махи-махи; 1/2 cup универсальная мука; 1 большое яйцо; 10 oz покрытие для жарки рыбы с приправами (например, Louisiana® Fish Fry Products); кулинарный спрей с антипригарным покрытием

⏱️ Готово за 27 min 🥄 Подготовка 15 min 🔥 Готовка 12 min 👥 4 порции 👁️ 3 просмотров

Жареную рыбу можно приготовить менее чем за 30 минут с помощью этой классической версии, обжаренной на воздухе.

★ ★ ★ ★ ★ — (0 оценок)

⬇️ Перейти к рецепту

🔗 Рецепт адаптирован из AllRecipes

#Жареный #Менее 1 часа #Менее 30 минут #Ужин

📊 Кратко

Подготовка 15 min

Готовка 12 min

Порций 4

Сложность Easy

🛒 Ингредиенты

2 pounds филе махи-махи

1/2 cup универсальная мука

1 большое яйцо

10 oz покрытие для жарки рыбы с приправами (например, Louisiana® Fish Fry Products)

кулинарный спрей с антипригарным покрытием

Пищевая ценность

Порций в рецепте 4

Размер порции 1 порция

Количество на порцию

Калории 268

% дневной нормы*

Всего жиров 3g 4%

Насыщенные жиры 0g 0%

Трансжиры 0g

Холестерин 0mg 0%

Натрий 218mg 9%

Всего углеводов 12g 4%

Пищевые волокна 0.4g 1%

Всего сахаров 0.1g

Белки 45.2g 90%

Витамин D 0mcg 0%

Кальций 0mg 0%

Железо 0mg 0%

Калий 0mg 0%

* % Дневной нормы (DV) показывает, какую долю от суточной потребности покрывает порция продукта. За основу берётся 2000 ккал в сутки.

👨‍🍳 Приготовление

Разогрейте фритюрницу до 400 градусов F (200 градусов C).

Нарежьте филе махи-махи на наггетсы размером 1 1/2 дюйма.

Приготовьте панировку из муки в одной неглубокой тарелке, взбитого яйца в другой неглубокой тарелке и покрытия для жарки рыбы в третьей неглубокой тарелке.

Обваляйте рыбные наггетсы сначала в муке, затем в яйце, а затем в панировочных сухарях.

Поместите наггетсы порциями в корзину аэрофритюрницы.

Сбрызните кулинарным спреем.

Жарить на воздухе 12 минут.

Повторите то же самое с оставшимися наггетсами.

Подавайте немедленно.