Nuggets de pescado fritos al aire

Name: Nuggets de pescado fritos al aire
Prep time: 15 min
Cook time: 12 min
Yield: 4
Ingredients: 2 pounds filetes de mahi mahi; 1/2 cup harina para todo uso; 1 huevo grande; 10 oz capa de pescado frito sazonado (como Louisiana® Fish Fry Products); spray antiadherente para cocinar

⏱️ Listo en 27 min 🥄 Prep 15 min 🔥 Cocción 12 min 👥 4 porciones 👁️ 2 vistas

El pescado frito se puede preparar en menos de 30 minutos con esta versión frita al aire del clásico.

★ ★ ★ ★ ★ — (0 valoraciones)

⬇️ Ir a la receta

🔗 Receta adaptada de AllRecipes

#Frito #Menos de 1 Hora #Menos de 30 minutos #Cena

📊 Resumen

Preparación 15 min

Cocción 12 min

Porciones 4

Dificultad Easy

🛒 Ingredientes

2 pounds filetes de mahi mahi

1/2 cup harina para todo uso

1 huevo grande

10 oz capa de pescado frito sazonado (como Louisiana® Fish Fry Products)

spray antiadherente para cocinar

Información Nutricional

Porciones por receta 4

Tamaño de la porción 1 porción

Cantidad por porción

Calorías 268

% Valor Diario*

Grasa total 3g 4%

Grasa saturada 0g 0%

Grasas trans 0g

Colesterol 0mg 0%

Sodio 218mg 9%

Carbohidratos totales 12g 4%

Fibra dietética 0.4g 1%

Azúcares totales 0.1g

Proteína 45.2g 90%

Vitamina D 0mcg 0%

Calcio 0mg 0%

Hierro 0mg 0%

Potasio 0mg 0%

* El % Valor Diario (VD) indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta diaria. Se usa 2,000 calorías al día como referencia general.

👨‍🍳 Instrucciones

Precaliente la freidora a 400 grados F (200 grados C).

Corte los filetes de mahi mahi en pepitas de 1 1/2 pulgada.

Prepare una estación de empanizado con harina en un plato poco profundo, huevo batido en otro plato poco profundo y una capa de pescado frito en un tercer plato poco profundo.

Pasar los nuggets de pescado primero por harina, luego por huevo y finalmente por pan rallado.

Coloque las pepitas en tandas en la canasta de la freidora.

Rocíe con aceite en aerosol.

Freír al aire durante 12 minutos.

Repita con las pepitas restantes.

Servir inmediatamente.