素食汉堡（慧俪轻体）
素食汉堡（慧俪轻体）是一顿比较简单的晚餐。用 1 c 制成。煮熟的干小麦、卡莎米或糙米，1 1/4 c.水，2 罐（8 盎司）蘑菇，沥干，1/4 摄氏度。加2汤匙。干面包屑和 1/4 c.南瓜、向日葵或芝麻，这个食谱提供正宗、令人满意的味道。非常适合准备饭菜，剩菜的味道更好。
👨🍳 做法
将小麦和水煮15分钟。
预热肉鸡。
混合所有成分。
分成4个均等的肉饼。
每面烤约 5 分钟直至变成棕色。
做 4 份。
含有204卡路里热量。
🍷 完美搭配
让这些佳品为您的餐食画龙点睛
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