Name: برجر نباتي (مراقبو الوزن)
Ingredients: 1 c. البرغل المطبوخ، الكاشا أو الأرز البني; 1 1/4 c. ماء; 2 (8 oz.) cans الفطر، استنزاف; 1/4 c. بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة. فتات الخبز المجفف; 1/4 c. اليقطين أو عباد الشمس أو بذور السمسم; 2 البيض للضرب; 1 فص ثوم مفروم; 1 1/4 tsp. تاماري (صلصة الصويا); 1/2 c. بصل مقطع إلى مكعبات; 2 tsp. زيت السمسم; 3/4 tsp. كسبرة; 1/2 tsp. كلٌّ من: الملح، والفلفل

برجر نباتي (مراقبو الوزن)

👁️ 3 مشاهدة

Veggie Burger (Weight Watchers) هو عشاء سهل إلى حد ما. مصنوعة من 1 ج. برغل مطبوخ، كاشا أو أرز بني، 1 1/4 ج. ماء، 2 (8 أونصة) علبة فطر، مصفاة، 1/4 ج. بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة. فتات الخبز المجفف و 1/4 ج. اليقطين، عباد الشمس أو بذور السمسم، هذه الوصفة تقدم نكهات أصيلة ومرضية. مثالية لإعداد الوجبات ومذاق بقايا الطعام بشكل أفضل.