Name: वेजी बर्गर(वजन पर नजर रखने वाले)
Ingredients: 1 c. पका हुआ बुलगुर गेहूं, काशा या ब्राउन चावल; 1 1/4 c. पानी; 2 (8 oz.) cans मशरूम, सूखा हुआ; 1/4 c. प्लस 2 बड़े चम्मच। सूखे ब्रेड के टुकड़े; 1/4 c. कद्दू, सूरजमुखी या तिल के बीज; 2 अंडे, पीटा; 1 लहसुन की कली, कीमा बनाया हुआ; 1 1/4 tsp. तमरी (सोया सॉस); 1/2 c. कटा हुआ प्याज; 2 tsp. तिल का तेल; 3/4 tsp. धनिया; 1/2 tsp. प्रत्येक: नमक और काली मिर्च

वेजी बर्गर(वजन पर नजर रखने वाले)

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वेजी बर्गर (वेट वॉचर्स) एक मध्यम आसान डिनर है। 1 सी के साथ बनाया गया। पका हुआ बुलगुर गेहूं, काशा या ब्राउन चावल, 1 1/4 सी. पानी, 2 (8 औंस) डिब्बे मशरूम, सूखा हुआ, 1/4 सी। प्लस 2 बड़े चम्मच। सूखे ब्रेड के टुकड़े और 1/4 सी. कद्दू, सूरजमुखी या तिल के बीज, यह नुस्खा प्रामाणिक, संतोषजनक स्वाद प्रदान करता है। भोजन की तैयारी के लिए आदर्श और बचे हुए खाने का स्वाद और भी बेहतर होता है।