Запеканка с тунцом и лапшой
Запеканка с тунцом и лапшой — это относительно легкий ужин. Сделано из 1 1/2 ц. небольшие нарезанные макароны с контролируемым содержанием углеводов, 1/2 пучка брокколи, разрезанного на маленькие соцветия (около 2 1/2 стакана), 1 большая (12 унций) банка твердого белого тунца, залитого водой или маслом, осушенного и нарезанного крупными хлопьями, 2 ст. сливочного масла и 1 небольшую луковицу, мелко нарезанную. Этот рецепт обеспечивает настоящий, приятный вкус. Идеально подходит для приготовления еды, а остатки еды становятся еще вкуснее.
Смажьте маслом неглубокую форму для выпечки объемом 2 литра; отложить.
Нагрейте духовку до 400°.
Приготовьте макароны согласно инструкции на упаковке; слейте воду и промойте под холодной водой.
Переложите в большую миску и отложите в сторону.
Варите брокколи в слегка подсоленной кипящей воде 5 минут, пока она не станет хрустящей и мягкой.
Слейте воду и промойте под холодной водой.
Смешать с лапшой.
Добавьте тунец и осторожно перемешайте.
Растопите сливочное масло в средней кастрюле на среднем огне.
Добавьте лук и готовьте, время от времени помешивая, до мягкости, около 7 минут.
Добавьте сливки, воду, загуститель, соль и перец; варите, пока смесь не закипит и не загустеет, от 5 до 8 минут.
Вылейте соус на смесь лапши и перемешайте.
Перекладываем в подготовленную форму для запекания.
Выпекайте 20–30 минут, пока верх не подрумянится, а запеканка не станет пузырьковой.
Перед подачей дайте немного остыть.
🍷 Идеальные сочетания
Дополните трапезу этими блюдами и напитками
/48331-a394b7083e204b73b9411ca7f8c22d53.jpg)
/9035713-b6db8aa1966343d984a4899189525f32.jpg)
💬 Комментарии
Пока нет комментариев. Будьте первым, кто поделится мыслями!
Оставить комментарий