Супер простой лосось

Name: Супер простой лосось
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Yield: 4
Ingredients: 1 tablespoon чесночный порошок; 1 tablespoon сушеный базилик; 1/2 teaspoon соль; 4 (6 ounce) лосось; 2 tablespoons масло; 4 дольки лимона

⏱️ Готово за 15 min 🥄 Подготовка 5 min 🔥 Готовка 10 min 👥 4 порции 👁️ 5 просмотров

Это очень простой, но вкусный способ приготовить свежий лосось, используя всего несколько ингредиентов из вашей кладовой.

★ ★ ★ ★ ★ — (0 оценок)

⬇️ Перейти к рецепту

🔗 Рецепт адаптирован из AllRecipes

#Менее 1 часа #Менее 30 минут #Менее 15 минут #Ужин

📊 Кратко

Подготовка 5 min

Готовка 10 min

Порций 4

Сложность Medium

🛒 Ингредиенты

1 tablespoon чесночный порошок

1 tablespoon сушеный базилик

1/2 teaspoon соль

4 (6 ounce) лосось

2 tablespoons масло

4 дольки лимона

Пищевая ценность

Порций в рецепте 4

Размер порции 1 порция

Количество на порцию

Калории 304

% дневной нормы*

Всего жиров 15.7g 20%

Насыщенные жиры 0g 0%

Трансжиры 0g

Холестерин 0mg 0%

Натрий 402mg 17%

Всего углеводов 3.3g 1%

Пищевые волокна 1.1g 4%

Всего сахаров 0.5g

Белки 36.6g 73%

Витамин D 0mcg 0%

Кальций 0mg 0%

Железо 0mg 0%

Калий 0mg 0%

* % Дневной нормы (DV) показывает, какую долю от суточной потребности покрывает порция продукта. За основу берётся 2000 ккал в сутки.

👨‍🍳 Приготовление

Смешайте чесночный порошок, базилик и соль в небольшой миске; натрите в равных количествах филе лосося.

Растопите сливочное масло в сковороде на среднем огне; обжарьте лосось на сливочном масле, пока он не подрумянится и не станет слоеным, примерно по 5 минут с каждой стороны.

Подавайте каждый кусок лосося с долькой лимона.