Thon Ahi poêlé super facile

Name: Thon Ahi poêlé super facile
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Yield: 4
Ingredients: 1 pound thon à nageoires jaunes de qualité sashimi; sel casher au goût; poivre noir fraîchement moulu au goût; 1/2 cup Chapelure assaisonnée à l'italienne; 3 tablespoons huile d'olive

⏱️ Prêt en 15 min 🥄 Prép. 10 min 🔥 Cuisson 5 min 👥 4 portions 👁️ 18 vues

Fatigué de dépenser dix dollars ou plus pour un simple apéritif de thon Ahi poêlé et plus de trente dollars pour un dîner de thon Ahi poêlé ? Eh bien, vous pouvez maintenant vous rendre à votre marché aux poissons local, à votre épicerie ou même à Costco et acheter du thon Ahi (ou Yellowfin) et le faire vous-même. Si simple, mais si élégant !

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🔗 Recette adaptée de AllRecipes

#Moins d'une heure #Moins de 30 minutes #Moins de 15 minutes #Dîner

📊 En un coup d'œil

Préparation 10 min

Cuisson 5 min

Portions 4

Difficulté Easy

🛒 Ingrédients

1 pound thon à nageoires jaunes de qualité sashimi

sel casher au goût

poivre noir fraîchement moulu au goût

1/2 cup Chapelure assaisonnée à l'italienne

3 tablespoons huile d'olive

Valeurs Nutritionnelles

Portions par recette 4

Taille de la portion 1 portion

Quantité par portion

Calories 270

% Valeur Quotidienne*

Lipides totaux 12g 15%

Acides gras saturés 0g 0%

Acides gras trans 0g

Cholestérol 0mg 0%

Sodium 406mg 18%

Glucides totaux 10.4g 4%

Fibres alimentaires 0.8g 3%

Sucres totaux 0.9g

Protéines 28.7g 57%

Vitamine D 0mcg 0%

Calcium 0mg 0%

Fer 0mg 0%

Potassium 0mg 0%

* La % Valeur Quotidienne (VQ) indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion d'aliment contribue à l'apport quotidien. 2 000 calories par jour est utilisé comme référence générale.

👨‍🍳 Instructions

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