Super einfach gebratener Ahi-Thunfisch

Name: Super einfach gebratener Ahi-Thunfisch
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Yield: 4
Ingredients: 1 pound Gelbflossen-Thunfisch in Sashimi-Qualität; koscheres Salz nach Geschmack; frisch gemahlener schwarzer Pfeffer nach Geschmack; 1/2 cup Italienisch gewürzte Semmelbrösel; 3 tablespoons Olivenöl

⏱️ Fertig in 15 min 🥄 Vorbereitung 10 min 🔥 Kochzeit 5 min 👥 4 Portionen 👁️ 20 Aufrufe

Sind Sie es leid, zehn Dollar oder mehr für eine einfache Vorspeise mit gebratenem Ahi-Thunfisch und über dreißig Dollar für ein Abendessen mit gebratenem Ahi-Thunfisch auszugeben? Nun können Sie zu Ihrem örtlichen Fischmarkt, Lebensmittelgeschäft oder sogar zu Costco gehen, Ahi-Thunfisch (oder Gelbflossen-Thunfisch) kaufen und es selbst zubereiten. So einfach, aber so elegant!

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🔗 Rezept adaptiert von AllRecipes

#Unter 1 Stunde #Unter 30 Minuten #Unter 15 Minuten #Abendessen

📊 Auf einen Blick

Vorb. 10 min

Kochen 5 min

Portionen 4

Schwierigkeit Easy

🛒 Zutaten

1 pound Gelbflossen-Thunfisch in Sashimi-Qualität

koscheres Salz nach Geschmack

frisch gemahlener schwarzer Pfeffer nach Geschmack

1/2 cup Italienisch gewürzte Semmelbrösel

3 tablespoons Olivenöl

Nährwertangaben

Portionen pro Rezept 4

Portionsgröße 1 Portion

Menge pro Portion

Kalorien 270

% Tagesbedarf*

Fett gesamt 12g 15%

Gesättigte Fettsäuren 0g 0%

Transfette 0g

Cholesterin 0mg 0%

Natrium 406mg 18%

Kohlenhydrate gesamt 10.4g 4%

Ballaststoffe 0.8g 3%

Zucker gesamt 0.9g

Eiweiß 28.7g 57%

Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 0mg 0%

Eisen 0mg 0%

Kalium 0mg 0%

* Der % Tagesbedarf gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion zur täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag dienen als allgemeiner Referenzwert.

👨‍🍳 Zubereitung

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