Fondants de thon simples

Name: Fondants de thon simples
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Yield: 4
Ingredients: 1 (5 ounce) can thon, égoutté; 1/2 petit oignon, émincé; poivre au goût; 12 slices jalapeño mariné; 2 Muffins anglais, divisés; 4 slices Fromage cheddar

⏱️ Prêt en 15 min 🥄 Prép. 5 min 🔥 Cuisson 10 min 👥 4 portions 👁️ 9 vues

Il s'agit d'une recette simple, moins riche, mais très savoureuse de fondants au thon. C'est le seul fondant de thon que je prépare et mon mari est un converti du type traditionnel au mien !

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🔗 Recette adaptée de AllRecipes

#Moins d'une heure #Moins de 30 minutes #Moins de 15 minutes #Dîner

📊 En un coup d'œil

Préparation 5 min

Cuisson 10 min

Portions 4

Difficulté Medium

🛒 Ingrédients

1 (5 ounce) can thon, égoutté

1/2 petit oignon, émincé

poivre au goût

12 slices jalapeño mariné

2 Muffins anglais, divisés

4 slices Fromage cheddar

Valeurs Nutritionnelles

Portions par recette 4

Taille de la portion 1 portion

Quantité par portion

Calories 224

% Valeur Quotidienne*

Lipides totaux 10.2g 13%

Acides gras saturés 0g 0%

Acides gras trans 0g

Cholestérol 0mg 0%

Sodium 444mg 19%

Glucides totaux 15.4g 6%

Fibres alimentaires 0.6g 2%

Sucres totaux 0.5g

Protéines 17.5g 35%

Vitamine D 0mcg 0%

Calcium 0mg 0%

Fer 0mg 0%

Potassium 0mg 0%

* La % Valeur Quotidienne (VQ) indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion d'aliment contribue à l'apport quotidien. 2 000 calories par jour est utilisé comme référence générale.

👨‍🍳 Instructions

Préchauffer le four à 350 degrés F (175 degrés C).

Dans un petit bol, mélanger le thon, l'oignon émincé et le poivre noir.

Répartir le mélange sur 4 moitiés de muffins anglais.

Disposer 3 tranches de jalapeños sur chaque moitié de muffin.

Garnir chacun d'une tranche de fromage cheddar.

Placer sur une plaque à pâtisserie.

Cuire au four pendant 10 minutes ou jusqu'à ce que le fromage commence à bouillonner.