Einfacher Cantaloupe-Smoothie

Name: Einfacher Cantaloupe-Smoothie
Prep time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: 1 cup Vanillejoghurt (wie Dannon® Light and Fit®); 1/2 cup Orangensaft; 1/2 cup geschnittene Melone; 4 Eiswürfel, zerkleinert oder nach Bedarf

⏱️ Fertig in 10 min 🥄 Vorbereitung 10 min 👥 1 Portionen 👁️ 26 Aufrufe

Das ist ein sehr einfaches Rezept! Eine süße, gesunde Art, den Tag mit einem köstlichen, einzigartigen Geschmack zu beginnen.

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🔗 Rezept adaptiert von AllRecipes

#Smoothie #Unter 1 Stunde #Unter 30 Minuten #Unter 15 Minuten #Getränk

📊 Auf einen Blick

Vorb. 10 min

Portionen 1

Schwierigkeit Easy

🛒 Zutaten

1 cup Vanillejoghurt (wie Dannon® Light and Fit®)

1/2 cup Orangensaft

1/2 cup geschnittene Melone

4 Eiswürfel, zerkleinert oder nach Bedarf

Nährwertangaben

Portionen pro Rezept 1

Portionsgröße 1 Portion

Menge pro Portion

Kalorien 291

% Tagesbedarf*

Fett gesamt 3.5g 4%

Gesättigte Fettsäuren 0g 0%

Transfette 0g

Cholesterin 0mg 0%

Natrium 178mg 8%

Kohlenhydrate gesamt 53.2g 19%

Ballaststoffe 0.9g 3%

Zucker gesamt 50.1g

Eiweiß 13.6g 27%

Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 0mg 0%

Eisen 0mg 0%

Kalium 0mg 0%

* Der % Tagesbedarf gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion zur täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag dienen als allgemeiner Referenzwert.

👨‍🍳 Zubereitung

Joghurt, Orangensaft, Melone und Eiswürfel in einem Mixer etwa 30 Sekunden lang glatt rühren.