Паста со шпинатом, фасолью и сыром (обезжиренное вегетарианское блюдо)
Паста со шпинатом, фасолью и сыром (обезжиренное вегетарианское блюдо) — это относительно легкий ужин. Сделано из 8 унций. фарфалле (галстук-бабочка), макароны пенне или каватаппи, 2 больших сливовых помидора, нарезанных кубиками (или 1 банка нарезанных кубиками помидоров), 1 зубчик чеснока, измельченный, 15 унций банки большой северной или любой другой белой фасоли, осушенной, и 1/4 ст. Куриный (или овощной) бульон с низким содержанием натрия, этот рецепт обеспечивает настоящий, приятный вкус. Насыщенный вкус в каждом кусочке.
🔗 Рецепт адаптирован из RecipeNLG-Full
Приготовьте макароны согласно инструкции на упаковке.
Пока макароны готовятся, слегка смажьте большую (12 дюймов) сковороду с антипригарным покрытием.
Нагрейте на среднем или сильном огне; когда он горячий, добавьте помидоры и чеснок.
Готовьте и помешивайте около 2 минут или пока помидоры не станут слегка мягкими. Добавьте фасоль, бульон и шпинат.
Готовьте, пока шпинат не завянет, постоянно помешивая.
Хорошо слейте воду с макарон и добавьте в сковороду.
Добавьте сыр и приправьте свежемолотым перцем.
Слегка перемешайте и сразу подавайте.
Получается 4 порции.
350 калорий, 4 г. жир, 465 мг. кальция на порцию.
🍷 Идеальные сочетания
Дополните трапезу этими блюдами и напитками
💬 Комментарии
Пока нет комментариев. Будьте первым, кто поделится мыслями!
Оставить комментарий