Pasta Primavera com Molho de Couve-Flor
Se não estiver usando uma massa rica em proteínas, você pode dobrar a proteína por porção adicionando 240 gramas de peito de frango cozido e fatiado. Dobre o molho na Etapa 1 para manter o prato cremoso.
🔗 Receita adaptada de AllRecipes
Aqueça o óleo em uma panela pequena em fogo médio.
Adicione a cebola e o alho; cozinhe, mexendo ocasionalmente, até a cebola ficar macia, 3 a 4 minutos.
Junte a couve-flor e o caldo; deixe ferver.
Reduza o fogo e cozinhe, coberto, até ficar macio, cerca de 15 minutos.
Descubra e deixe esfriar um pouco.
Transfira para um processador de alimentos.
Adicione o queijo, a água e a pimenta-do-reino.
Cubra e pulse até ficar homogêneo.
Enquanto isso, cozinhe o macarrão de acordo com as instruções da embalagem, adicionando brócolis e pimentão nos últimos 5 minutos.
Escorra, reservando 1/2 xícara de água do cozimento.
Retorne a mistura de macarrão para a panela e junte o molho de couve-flor.
Aqueça, mexendo na água reservada do cozimento (se necessário) até atingir a consistência desejada.
Decore com manjericão, raspas (se usar), suco de limão e queijo adicional.
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