Légumes frits au four (faible en gras)
Les légumes frits au four (faible en gras) sont un plat sain moyennement facile que vous pouvez préparer en 1 heure 14 minutes environ. Fabriqué avec c. chapelure sèche, . du parmesan, . paprika, c. des légumes (courgette, oignon, gombo, chou-fleur, galette, col de cygne ou courge jaune) et . Vinaigrette italienne à faible teneur en calories, cette recette offre des saveurs authentiques et satisfaisantes. Idéal pour la préparation des repas et les restes ont encore meilleur goût.
Vaporiser une plaque à pâtisserie froide avec un spray antiadhésif.
Annuler.
Dans une assiette à tarte de 9 pouces, mélanger la chapelure, le parmesan et le paprika jusqu'à ce que le tout soit bien mélangé.
Dans un bol à mélanger, déposez les légumes. Arroser les légumes de vinaigrette.
Remuer jusqu'à ce qu'il soit enrobé.
Rouler dans le mélange de chapelure.
Placer les légumes en une seule couche sur une plaque à pâtisserie. Cuire au four à 450° pendant 9 à 11 minutes.
Donne 4 portions (1/2 tasse).
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