خضار مقلية بالفرن (قليلة الدسم)
الخضار المقلية بالفرن (قليلة الدسم) هي طبق صحي سهل إلى حد ما يمكنك تحضيره في حوالي ساعة و14 دقيقة. مصنوعة مع ج. فتات الخبز الجاف، . جبنة بارميزان، . بابريكا، ج. الخضار (كوسة، بصل، بامية، قرنبيط، فطيرة، معقوفة أو قرع أصفر) و. صلصة سلطة إيطالية منخفضة السعرات الحرارية، توفر هذه الوصفة نكهات أصيلة ومرضية. مثالية لإعداد الوجبات ومذاق بقايا الطعام بشكل أفضل.
👨🍳 طريقة التحضير
رش صينية الخبز الباردة برذاذ غير لاصق.
ضع جانبا.
في طبق فطيرة مقاس 9 بوصة، اخلطي فتات الخبز مع جبنة البارميزان والبابريكا حتى تمتزج جيدًا.
في وعاء الخلط، ضعي الخضار. رش الخضار مع صلصة السلطة.
إرم حتى المغلفة.
لفة في خليط الفتات.
ضعي الخضار في طبقة واحدة على صينية الخبز. تُخبز في فرن على حرارة 450 درجة لمدة 9 إلى 11 دقيقة.
يجعل 4 (1/2 كوب) حصص.
🍷 توافقات مثالية
أكمل وجبتك بهذه الاقتراحات
💬 التعليقات
لا توجد تعليقات بعد. كن أول من يشارك رأيه!
أضف تعليقاً