Poulet au sésame frit au four (recette pour diabétiques)
Le poulet au sésame frit au four (recette pour diabétiques) est un dîner moyennement facile. Fabriqué avec 3 cuillères à soupe. graines de sésame, 2 c. farine tout usage, 1/4 c. poivre, 2 c. de margarine réduite en calories et 4 moitiés de poitrine de poulet pelées, cette recette offre des saveurs authentiques et satisfaisantes. Un repas de semaine facile qui se prépare rapidement.
Mélanger les graines de sésame, la farine et le poivre.
Tremper les morceaux de poulet dans la sauce soja; draguer dans le mélange de graines de sésame.
Disposer le poulet, côté os vers le bas, dans un grand plat peu profond allant au four.
Faire fondre la margarine; arroser le poulet.
Cuire au four à 400° pendant 40 à 50 minutes ou jusqu'à ce que le poulet soit tendre.
🍷 Accords Parfaits
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