Name: मांस रहित मिर्च (आहार)
Ingredients: 1 c. कटा हुआ प्याज; 3 cloves लहसुन; 1 c. पानी; 2 tbsp. मिर्च बुकनी; 1 1/2 tsp. जीरा; 2 c. कटी हुई तोरी; 2 (16 oz.) cans टमाटर; 1 (15 oz.) can लाल राजमा; 1 (15 oz.) can गारबान्ज़ो बीन्स; 1 c. कटी हुई हरी मिर्च; 1/4 c. नॉनफैट खट्टा क्रीम

मांस रहित मिर्च (आहार)

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मांस रहित मिर्च (आहार) एक मध्यम आसान रात्रिभोज है। 1 सी के साथ बनाया गया। कटा हुआ प्याज, 3 कलियाँ लहसुन, 1 सी. पानी, 2 बड़े चम्मच। मिर्च पाउडर और 1 1/2 छोटा चम्मच। जीरा, यह नुस्खा प्रामाणिक, संतोषजनक स्वाद प्रदान करता है। पोषक तत्वों और स्वादिष्ट स्वादों से भरपूर।