Salada de Atum Hummus Sem Maionese

Name: Salada de Atum Hummus Sem Maionese
Prep time: 15 min
Yield: 4
Ingredients: 1 (12 ounce) can atum, escorrido; 1/2 cup homus; 1/2 cup cebola roxa picada; 1/2 cup pimentão vermelho picado; 1/3 cup doce condimento; 1/4 cup tomate picado (opcional); 2 claras de ovo cozidas grandes, picadas; 1 tablespoon Mostarda Dijon; 1/4 teaspoon pimenta preta moída

⏱️ Pronto em 15 min 🥄 Prep 15 min 👥 4 porções 👁️ 32 visualizações

Esta é uma salada de atum saudável e sem maionese. Em vez disso, uso homus e é uma delícia!

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🔗 Receita adaptada de AllRecipes

#Salada #Homus #Menos de 1 Hora #Menos de 30 minutos #Menos de 15 minutos

📊 Resumo

Preparo 15 min

Porções 4

Dificuldade Medium

🛒 Ingredientes

1 (12 ounce) can atum, escorrido

1/2 cup homus

1/2 cup cebola roxa picada

1/2 cup pimentão vermelho picado

1/3 cup doce condimento

1/4 cup tomate picado (opcional)

2 claras de ovo cozidas grandes, picadas

1 tablespoon Mostarda Dijon

1/4 teaspoon pimenta preta moída

Informação Nutricional

Porções por receita 4

Tamanho da porção 1 porção

Quantidade por porção

Calorias 199

% Valor Diário*

Gordura total 3.6g 5%

Gordura saturada 0g 0%

Gordura trans 0g

Colesterol 0mg 0%

Sódio 437mg 19%

Carboidratos totais 15.7g 6%

Fibra alimentar 2.8g 10%

Açúcares totais 8g

Proteína 26g 52%

Vitamina D 0mcg 0%

Cálcio 0mg 0%

Ferro 0mg 0%

Potássio 0mg 0%

* O % Valor Diário (VD) indica o quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas como referência geral.

👨‍🍳 Modo de preparo

Misture o atum, o homus, a cebola, o pimentão, o tempero, o tomate, as claras, o Dijon e a pimenta-do-reino em uma tigela grande até incorporar bem.