Salade de thon houmous sans mayonnaise

Name: Salade de thon houmous sans mayonnaise
Prep time: 15 min
Yield: 4
Ingredients: 1 (12 ounce) can thon, égoutté; 1/2 cup houmous; 1/2 cup oignon rouge haché; 1/2 cup poivron rouge haché; 1/3 cup saveur sucrée; 1/4 cup tomates concassées (facultatif); 2 gros blancs d'œufs durs, hachés; 1 tablespoon Moutarde de Dijon; 1/4 teaspoon poivre noir moulu

⏱️ Prêt en 15 min 🥄 Prép. 15 min 👥 4 portions 👁️ 34 vues

Il s’agit d’une salade de thon saine et sans mayonnaise. J'utilise du houmous à la place, et c'est délicieux !

★ ★ ★ ★ ★ — (0 notes)

⬇️ Aller à la recette

🔗 Recette adaptée de AllRecipes

#Salade #Houmous #Moins d'une heure #Moins de 30 minutes #Moins de 15 minutes

📊 En un coup d'œil

Préparation 15 min

Portions 4

Difficulté Medium

🛒 Ingrédients

1 (12 ounce) can thon, égoutté

1/2 cup houmous

1/2 cup oignon rouge haché

1/2 cup poivron rouge haché

1/3 cup saveur sucrée

1/4 cup tomates concassées (facultatif)

2 gros blancs d'œufs durs, hachés

1 tablespoon Moutarde de Dijon

1/4 teaspoon poivre noir moulu

Valeurs Nutritionnelles

Portions par recette 4

Taille de la portion 1 portion

Quantité par portion

Calories 199

% Valeur Quotidienne*

Lipides totaux 3.6g 5%

Acides gras saturés 0g 0%

Acides gras trans 0g

Cholestérol 0mg 0%

Sodium 437mg 19%

Glucides totaux 15.7g 6%

Fibres alimentaires 2.8g 10%

Sucres totaux 8g

Protéines 26g 52%

Vitamine D 0mcg 0%

Calcium 0mg 0%

Fer 0mg 0%

Potassium 0mg 0%

* La % Valeur Quotidienne (VQ) indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion d'aliment contribue à l'apport quotidien. 2 000 calories par jour est utilisé comme référence générale.

👨‍🍳 Instructions

Mélanger le thon, le houmous, l'oignon, le poivron, la relish, les tomates, les blancs d'œufs, la Dijon et le poivre noir dans un grand bol jusqu'à ce que le tout soit bien mélangé.