Makkaroni-Thunfisch-Salat

Name: Makkaroni-Thunfisch-Salat
Prep time: 10 min
Cook time: 13 min
Yield: 8
Ingredients: 1 (16 ounce) package Makkaroni; 2 (5 ounce) cans Thunfisch, abgetropft; 3 tablespoons Mayonnaise oder nach Geschmack; 1 Zwiebel, fein gehackt (optional); Salz und gemahlener schwarzer Pfeffer nach Geschmack; 1 pinch Knoblauchpulver oder nach Geschmack; 1 pinch getrockneter Oregano oder nach Geschmack

⏱️ Fertig in 23 min 🥄 Vorbereitung 10 min 🔥 Kochzeit 13 min 👥 8 Portionen 👁️ 16 Aufrufe

Sie haben es eilig und brauchen etwas Leckeres und Magensättigendes? Dieses Rezept eignet sich hervorragend für berufstätige Eltern, deren Kinder ständig den Kühlschrank nach Lebensmitteln zum Knabbern absuchen.

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🔗 Rezept adaptiert von AllRecipes

#Salat #Nudeln #Unter 1 Stunde #Unter 30 Minuten

📊 Auf einen Blick

Vorb. 10 min

Kochen 13 min

Portionen 8

Schwierigkeit Medium

🛒 Zutaten

1 (16 ounce) package Makkaroni

2 (5 ounce) cans Thunfisch, abgetropft

3 tablespoons Mayonnaise oder nach Geschmack

1 Zwiebel, fein gehackt (optional)

Salz und gemahlener schwarzer Pfeffer nach Geschmack

1 pinch Knoblauchpulver oder nach Geschmack

1 pinch getrockneter Oregano oder nach Geschmack

Nährwertangaben

Portionen pro Rezept 8

Portionsgröße 1 Portion

Menge pro Portion

Kalorien 301

% Tagesbedarf*

Fett gesamt 5.7g 7%

Gesättigte Fettsäuren 0g 0%

Transfette 0g

Cholesterin 0mg 0%

Natrium 67mg 3%

Kohlenhydrate gesamt 44.8g 16%

Ballaststoffe 2.8g 10%

Zucker gesamt 1.5g

Eiweiß 16.4g 33%

Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 0mg 0%

Eisen 0mg 0%

Kalium 0mg 0%

* Der % Tagesbedarf gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion zur täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag dienen als allgemeiner Referenzwert.

👨‍🍳 Zubereitung

Einen großen Topf mit leicht gesalzenem Wasser zum Kochen bringen.

Makkaroni hinzufügen und 8 bis 10 Minuten kochen, bis sie al dente sind; abgießen und unter fließendem Wasser abkühlen lassen.

Beide Thunfischdosen unter die abgekühlten Nudeln mischen.

Fügen Sie die Mayonnaise hinzu.

Zwiebel, Salz, Pfeffer, Knoblauchpulver und Oregano unterrühren.