سلطة المعكرونة وسمك التونة

Name: سلطة المعكرونة وسمك التونة
Prep time: 10 min
Cook time: 13 min
Yield: 8
Ingredients: 1 (16 ounce) package معكرونة; 2 (5 ounce) cans تونة، مصفاة; 3 tablespoons مايونيز، أو حسب الرغبة; 1 بصل، مفروم ناعماً (اختياري); الملح والفلفل الأسود المطحون حسب الرغبة; 1 pinch مسحوق الثوم، أو حسب الرغبة; 1 pinch أوريجانو مجفف، أو حسب الرغبة

⏱️ جاهز في 23 min 🥄 تحضير 10 min 🔥 طهي 13 min 👥 8 حصص 👁️ 16 مشاهدة

هل أنت في عجلة من أمرك وتحتاج إلى شيء لذيذ ويملأ البطن؟ هذه الوصفة رائعة للآباء العاملين الذين يجوب أطفالهم الثلاجة باستمرار بحثًا عن الطعام ليتناولوه.

★ ★ ★ ★ ★ — (0 تقييم)

⬇️ الانتقال إلى الوصفة

🔗 الوصفة مقتبسة من AllRecipes

#سلطة #معكرونة #أقل من ساعة #أقل من 30 دقيقة

📊 نظرة سريعة

التحضير 10 min

الطهي 13 min

الحصص 8

الصعوبة Medium

🛒 المكونات

1 (16 ounce) package معكرونة

2 (5 ounce) cans تونة، مصفاة

3 tablespoons مايونيز، أو حسب الرغبة

1 بصل، مفروم ناعماً (اختياري)

الملح والفلفل الأسود المطحون حسب الرغبة

1 pinch مسحوق الثوم، أو حسب الرغبة

1 pinch أوريجانو مجفف، أو حسب الرغبة

القيمة الغذائية

عدد الحصص في الوصفة 8

حجم الحصة حصة واحدة

الكمية في الحصة

السعرات الحرارية 301

% القيمة اليومية*

إجمالي الدهون 5.7g 7%

الدهون المشبعة 0g 0%

الدهون المتحولة 0g

الكوليسترول 0mg 0%

الصوديوم 67mg 3%

إجمالي الكربوهيدرات 44.8g 16%

الألياف الغذائية 2.8g 10%

إجمالي السكريات 1.5g

البروتين 16.4g 33%

فيتامين د 0mcg 0%

الكالسيوم 0mg 0%

الحديد 0mg 0%

البوتاسيوم 0mg 0%

* تُخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) عن مقدار مساهمة المغذيات في حصة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يُستخدم 2000 سعرة حرارية يوميًا كمرجع عام.

👨‍🍳 طريقة التحضير

يُغلى وعاء كبير من الماء المملح قليلاً.

تُضاف المعكرونة وتُطهى لمدة تتراوح بين 8 و10 دقائق أو حتى تنضج؛ يصفى ويبرد تحت الماء الجاري.

اخلطي علبتي التونة مع المعكرونة المبردة.

أضف المايونيز.

يُضاف البصل والملح والفلفل ومسحوق الثوم والأوريجانو.