減塩・低脂肪鶏肉
減塩、低脂肪の鶏肉は、適度に簡単な夕食です。鶏肉1羽（3ポンド）を切り、大さじ1で作ります。セージ、大さじ1。ローズマリー、大さじ1オレガノとニンニク4片を皮をむいてひび割ったこのレシピは、本格的で満足のいく味を提供します。栄養と旨みがたっぷり詰まっています。
👨🍳 作り方
皮付きチキン。
セージ、ローズマリー、オレガノ、ニンニク、コショウを混ぜてペーストを作ります。
鶏肉をペーストでよくこすり、ボウルに入れます。オイルを加えて混ぜてコーティングします。
蓋をして冷蔵庫に一晩置きます。
調理する前に水を切ります。
テフロン加工のフライパンで鶏肉を片面約10分ソテーします。
追加のオイルは必要ありません。
鶏肉にワインとレモン汁を加えて数分間煮ます。
鶏肉の上にソースをスプーンでかけていただきます。
🍷 完璧なペアリング
これらの一品でお食事を完成させましょう
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