कम वसा वाली खस्ता ओवन-तली हुई भिंडी

लो-फैट क्रिस्पी ओवन-फ्राइड ओकरा एक मध्यम आसान डिनर है। 1 3/4 पौंड ताजी भिंडी, 1 1/2 सी. से बनाया गया। पीला कॉर्नमील, 1/2 छोटा चम्मच। नमक, 1/8 छोटा चम्मच। काली मिर्च और 1/2 सी. नॉनफैट छाछ, यह नुस्खा प्रामाणिक, संतोषजनक स्वाद प्रदान करता है। पोषक तत्वों और स्वादिष्ट स्वादों से भरपूर।