Salada fresca de couve-flor com baixo teor de gordura

Name: Salada fresca de couve-flor com baixo teor de gordura
Prep time: 25 min
Cook time: 3 min
Yield: 4
Ingredients: 1 cabeça de couve-flor; 1 cebola roxa; 1 pimentão verde; 4 cebolinha; 3 cebolinha fresca; 2 arroz basmati

⏱️ Pronto em 28 min 🥄 Prep 25 min 🔥 Cozimento 3 min 👥 4 porções 👁️ 7 visualizações

Salada fresca de couve-flor com baixo teor de gordura é um jantar moderadamente fácil que você pode preparar em apenas 28 minutos. Feita com couve-flor, cebola roxa, pimentão verde, cebolinha e cebolinha fresca, esta receita oferece sabores autênticos e satisfatórios. Simples de fazer e cheio de sabores ousados e satisfatórios.

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#Salada #Baixo teor de gordura #Menos de 1 Hora #Menos de 30 minutos #Jantar

📊 Resumo

Preparo 25 min

Cozimento 3 min

Porções 4

Dificuldade Medium

🛒 Ingredientes

1 cabeça de couve-flor

1 cebola roxa

1 pimentão verde

4 cebolinha

3 cebolinha fresca

2 arroz basmati

Informação Nutricional

Porções por receita 4

Tamanho da porção 1 porção

Quantidade por porção

Calorias 558

% Valor Diário*

Gordura total 19.1g 24%

Gordura saturada 0g 0%

Gordura trans 0g

Colesterol 0mg 0%

Sódio 74mg 3%

Carboidratos totais 87.8g 32%

Fibra alimentar 8.9g 32%

Açúcares totais 0g

Proteína 12.3g 25%

Vitamina D 0mcg 0%

Cálcio 0mg 0%

Ferro 0mg 0%

Potássio 0mg 0%

* O % Valor Diário (VD) indica o quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas como referência geral.

👨‍🍳 Modo de preparo

Coloque a couve-flor em uma cesta para cozimento a vapor sobre água fervente.

Tampe a panela e cozinhe no vapor por cerca de 3 minutos, até ficar quase macio.

Frio .

Misture a cebola, o pimentão, a cebolinha, a cebolinha e o arroz basmati cozido em uma tigela.

Adicione a couve-flor gelada.

Regue com o molho e sirva gelado.