कम कोलेस्ट्रॉल सेब और जई चोकर मफिन
कम कोलेस्ट्रॉल वाला सेब और जई का चोकर मफिन एक मध्यम आसान रात्रिभोज है। 1/4 चम्मच से बनाया गया। बेकिंग सोडा, 1 1/4 सी. साबुत गेहूं का आटा, 1 सी. जई का चोकर, 1/3 सी. ब्राउन शुगर और 2 1/2 छोटा चम्मच। बेकिंग पाउडर, यह नुस्खा प्रामाणिक, संतोषजनक स्वाद प्रदान करता है। पारिवारिक रात्रिभोज और विशेष अवसरों के लिए बिल्कुल सही।
एक मध्यम कटोरे में, आटा, जई का चोकर, ब्राउन शुगर, बेकिंग पाउडर, बेकिंग सोडा, नमक, जायफल और दालचीनी को एक साथ मिलाएं।
रद्द करना। एक छोटे कटोरे में छाछ, अंडे की सफेदी और तेल मिलाएं।
सूखी सामग्री में जोड़ें; नम होने तक हिलाएं।
सेब मिलाएं.
बैटर को कसकर ढककर 5 दिनों के लिए रेफ्रिजरेटर में रखें।
बेक करने के लिए, मफिन कप पर नॉनस्टिक स्प्रे कोटिंग स्प्रे करें।
प्रत्येक मफिन कप में लगभग 1/4 कप बैटर डालें।
375° पर 18 से 20 मिनट तक या टूथपिक साफ निकलने तक बेक करें।
12 मफिन बनाओ. प्रति मफिन 124 कैलोरी.
🍷 परफेक्ट पेयरिंग
इनके साथ अपने भोजन को पूरा करें
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