Batido de chocolate saludable

Name: Batido de chocolate saludable
Prep time: 10 min
Yield: 2
Ingredients: 2 plátanos muy maduros; 6 cubitos de hielo; 1 cup leche; 1 1/2 tablespoons cacao en polvo sin azúcar; 1 tablespoon manteca de cacahuete; 1 teaspoon extracto de vainilla

⏱️ Listo en 10 min 🥄 Prep 10 min 👥 2 porciones 👁️ 219 vistas

La dulzura de los plátanos en este batido significa que no es necesario agregar azúcar para endulzar el cacao. Esta es mi opción para aumentar la energía al mediodía y a los niños también les encanta.

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🔗 Receta adaptada de AllRecipes

#Zalamero #Menos de 1 Hora #Menos de 30 minutos #Menos de 15 minutos #Desayuno

📊 Resumen

Preparación 10 min

Porciones 2

Dificultad Medium

🛒 Ingredientes

2 plátanos muy maduros

6 cubitos de hielo

1 cup leche

1 1/2 tablespoons cacao en polvo sin azúcar

1 tablespoon manteca de cacahuete

1 teaspoon extracto de vainilla

Información Nutricional

Porciones por receta 2

Tamaño de la porción 1 porción

Cantidad por porción

Calorías 229

% Valor Diario*

Grasa total 7.4g 9%

Grasa saturada 0g 0%

Grasas trans 0g

Colesterol 0mg 0%

Sodio 92mg 4%

Carbohidratos totales 36.7g 13%

Fibra dietética 4.9g 18%

Azúcares totales 21.2g

Proteína 8.1g 16%

Vitamina D 0mcg 0%

Calcio 0mg 0%

Hierro 0mg 0%

Potasio 0mg 0%

* El % Valor Diario (VD) indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta diaria. Se usa 2,000 calorías al día como referencia general.

👨‍🍳 Instrucciones

Licue los plátanos, los cubitos de hielo, la leche, el cacao en polvo, la mantequilla de maní y el extracto de vainilla en una licuadora a velocidad alta hasta que quede suave.