टैंगी मस्टर्ड सॉस के साथ हैलिबट स्टेक

Name: टैंगी मस्टर्ड सॉस के साथ हैलिबट स्टेक
Prep time: 26 min
Cook time: 24 min
Yield: 4
Ingredients: 6 (4 ऑउंस) हैलिबट स्टेक (3/4-इंच मोटा); 1/3 सी। बिना मीठा संतरे का रस; 1/4 सी। नींबू का रस; 1 tsp . सूखी साबुत तुलसी; 1 tsp . पूरा तारगोन सुखा दिया; 1 tsp . कढ़ी चूर्ण; 1/8 tsp . पिसी हुई लाल मिर्च; सब्जी पकाने का स्प्रे; 1 Tbsp . जैतून का तेल, विभाजित; 3 Tbsp . डिजॉन सरसों; 2 Tbsp . कीमा बनाया हुआ बैंगनी प्याज; 1 1/2 Tbsp . केपर्स, सूखा हुआ; 1 Tbsp . ताजा अजमोद कीमा बनाया हुआ