Couve-flor de alho

Name: Couve-flor de alho
Prep time: 5 min
Cook time: 7 min
Yield: 4
Ingredients: 2 azeite; 1 1/4 florzinhas de couve-flor; 1 pimentão vermelho; 3 dentes de alho; 1/4 água

⏱️ Pronto em 12 min 🥄 Prep 5 min 🔥 Cozimento 7 min 👥 4 porções 👁️ 3 visualizações

Couve-flor com alho é um jantar fácil que você pode preparar em apenas 12 minutos. Feita com azeite, florzinhas de couve-flor, pimentão vermelho, dentes de alho e água, esta receita oferece sabores autênticos e satisfatórios. Uma receita clássica que é apreciada há gerações.

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#Menos de 1 Hora #Menos de 30 minutos #Menos de 15 minutos #Jantar

📊 Resumo

Preparo 5 min

Cozimento 7 min

Porções 4

Dificuldade Easy

🛒 Ingredientes

2 azeite

1 1/4 florzinhas de couve-flor

1 pimentão vermelho

3 dentes de alho

1/4 água

Informação Nutricional

Porções por receita 4

Tamanho da porção 1 porção

Quantidade por porção

Calorias 68

% Valor Diário*

Gordura total 2.8g 4%

Gordura saturada 0g 0%

Gordura trans 0g

Colesterol 0mg 0%

Sódio 44mg 2%

Carboidratos totais 9.6g 3%

Fibra alimentar 3.5g 13%

Açúcares totais 0g

Proteína 3.2g 6%

Vitamina D 0mcg 0%

Cálcio 0mg 0%

Ferro 0mg 0%

Potássio 0mg 0%

* O % Valor Diário (VD) indica o quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas como referência geral.

👨‍🍳 Modo de preparo

Aqueça o óleo em uma frigideira antiaderente pesada em fogo médio-alto.

Refogue os próximos 4 ingredientes por 2-3 minutos, mexendo sempre.

Adicione o caldo, tampe a frigideira e cozinhe por mais 3-4 minutos ou até que a couve-flor esteja macia.