ساندويتشات الخضار المشوية على الطريقة الفرنسية

Name: ساندويتشات الخضار المشوية على الطريقة الفرنسية
Prep time: 60 min
Cook time: 75 min
Yield: 8
Ingredients: 1 باذنجان; 1 طماطم; 1 بصل; 1 زيت الزيتون; 2 ثوم; 2 إكليل الجبل المجفف; 1/2 زبادي عادي خالي الدسم; 1 جبنة البارميزان

⏱️ جاهز في 2h 15m 🥄 تحضير 1h 🔥 طهي 1h 15m 👥 8 حصص 👁️ 13 مشاهدة

تعتبر شطائر الخضار المشوية الفرنسية وجبة خفيفة سهلة إلى حد ما يمكنك تحضيرها في حوالي ساعتين و 15 دقيقة. هذه الوصفة مصنوعة من الباذنجان والطماطم والبصل وزيت الزيتون والثوم، وتقدم نكهات أصيلة ومرضية. تنفجر بالنكهة في كل قضمة.

★ ★ ★ ★ ★ — (0 تقييم)

⬇️ الانتقال إلى الوصفة

#شطيرة #محمّر #وجبة خفيفة

📊 نظرة سريعة

التحضير 1h

الطهي 1h 15m

الحصص 8

الصعوبة Medium

🛒 المكونات

1 باذنجان

1 طماطم

1 بصل

1 زيت الزيتون

2 ثوم

2 إكليل الجبل المجفف

1/2 زبادي عادي خالي الدسم

1 جبنة البارميزان

القيمة الغذائية

عدد الحصص في الوصفة 8

حجم الحصة حصة واحدة

الكمية في الحصة

السعرات الحرارية 222

% القيمة اليومية*

إجمالي الدهون 5.7g 7%

الدهون المشبعة 0g 0%

الدهون المتحولة 0g

الكوليسترول 0mg 0%

الصوديوم 347mg 15%

إجمالي الكربوهيدرات 36.3g 13%

الألياف الغذائية 4.6g 16%

إجمالي السكريات 0g

البروتين 6.6g 13%

فيتامين د 0mcg 0%

الكالسيوم 0mg 0%

الحديد 0mg 0%

البوتاسيوم 0mg 0%

* تُخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) عن مقدار مساهمة المغذيات في حصة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يُستخدم 2000 سعرة حرارية يوميًا كمرجع عام.

👨‍🍳 طريقة التحضير

سخني الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت.

قم بتغطية صينية خبز كبيرة برذاذ مانع للالتصاق.

رتبي الباذنجان والفلفل والطماطم والبصل على الورقة. فرشاة بالزيت.

يرش بالثوم وإكليل الجبل.

اخبزيها لمدة 45 دقيقة، أو حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً وطرياً.

يقسم الخبز أفقياً ويخرج من الداخل ويترك 1\