Poulet d'urgence

Name: Poulet d'urgence
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Yield: 2
Ingredients: 1 tablespoon beurre; 2/3 cup sauce barbecue; 1 tablespoon Sauce Worcestershire; 2/3 teaspoon poudre d'ail; 1 1/2 pounds morceaux de poulet sans peau et désossés - coupés en lanières de 1/2 pouce

⏱️ Prêt en 15 min 🥄 Prép. 5 min 🔥 Cuisson 10 min 👥 2 portions 👁️ 3 vues

C'est une excellente recette pour une entrée rapide et facile. Ma femme, enceinte de 8 mois et demi, a fait décongeler du poulet et m'a demandé de cuisiner car elle était épuisée. Elle n'avait aucun projet, alors j'ai juste rassemblé quelques choses et j'ai trouvé cette recette. Je suis sûr que cela pourrait être amélioré, mais à la rigueur, c'était facile et délicieux.

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🔗 Recette adaptée de AllRecipes

#Moins d'une heure #Moins de 30 minutes #Moins de 15 minutes #Dîner

📊 En un coup d'œil

Préparation 5 min

Cuisson 10 min

Portions 2

Difficulté Easy

🛒 Ingrédients

1 tablespoon beurre

2/3 cup sauce barbecue

1 tablespoon Sauce Worcestershire

2/3 teaspoon poudre d'ail

1 1/2 pounds morceaux de poulet sans peau et désossés - coupés en lanières de 1/2 pouce

Valeurs Nutritionnelles

Portions par recette 2

Taille de la portion 1 portion

Quantité par portion

Calories 530

% Valeur Quotidienne*

Lipides totaux 12.9g 17%

Acides gras saturés 0g 0%

Acides gras trans 0g

Cholestérol 0mg 0%

Sodium 1201mg 52%

Glucides totaux 32.5g 12%

Fibres alimentaires 0.6g 2%

Sucres totaux 22.8g

Protéines 66.3g 133%

Vitamine D 0mcg 0%

Calcium 0mg 0%

Fer 0mg 0%

Potassium 0mg 0%

* La % Valeur Quotidienne (VQ) indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion d'aliment contribue à l'apport quotidien. 2 000 calories par jour est utilisé comme référence générale.

👨‍🍳 Instructions

Faire fondre le beurre dans une casserole à feu moyen.

Mélanger la sauce barbecue, la sauce Worcestershire et la poudre d'ail avec le beurre fondu.

Incorporer le poulet au mélange de sauce pour l'enrober.

Mettre le couvercle sur la casserole et laisser mijoter jusqu'à ce que les morceaux de poulet soient bien cuits et ne soient plus roses au milieu, 3 à 5 minutes.

Retirer le couvercle et verser la sauce sur les morceaux de poulet; poursuivre la cuisson jusqu'à ce que la sauce épaississe, environ 4 minutes de plus.