Ensalada Fácil de Atún sin Mayonesa

Name: Ensalada Fácil de Atún sin Mayonesa
Prep time: 15 min
Yield: 4
Ingredients: 2 (5 ounce) cans atún en agua, escurrido; 2 tablespoons aceite de oliva; 2 tablespoons zumo de limón; 1 (15 ounce) can frijoles blancos, enjuagados y escurridos; 18 cada tomate cherry, cortado en cubitos; 4 stalk cebollines (en blanco), cortados en cubitos o más al gusto

⏱️ Listo en 15 min 🥄 Prep 15 min 👥 4 porciones 👁️ 17 vistas

Esta ensalada de atún sin mayonesa combina muy bien con chips de pita o cualquier tipo de galleta que prefieras. Un snack perfecto repleto de proteínas y verduras. Fácil de hacer y absolutamente delicioso.

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🔗 Receta adaptada de AllRecipes

#Ensalada #Menos de 1 Hora #Menos de 30 minutos #Menos de 15 minutos

📊 Resumen

Preparación 15 min

Porciones 4

Dificultad Medium

🛒 Ingredientes

2 (5 ounce) cans atún en agua, escurrido

2 tablespoons aceite de oliva

2 tablespoons zumo de limón

1 (15 ounce) can frijoles blancos, enjuagados y escurridos

18 cada tomate cherry, cortado en cubitos

4 stalk cebollines (en blanco), cortados en cubitos o más al gusto

Información Nutricional

Porciones por receta 4

Tamaño de la porción 1 porción

Cantidad por porción

Calorías 277

% Valor Diario*

Grasa total 7.9g 10%

Grasa saturada 0g 0%

Grasas trans 0g

Colesterol 0mg 0%

Sodio 46mg 2%

Carbohidratos totales 27.8g 10%

Fibra dietética 6.4g 23%

Azúcares totales 0.8g

Proteína 24.7g 49%

Vitamina D 0mcg 0%

Calcio 0mg 0%

Hierro 0mg 0%

Potasio 0mg 0%

* El % Valor Diario (VD) indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta diaria. Se usa 2,000 calorías al día como referencia general.

👨‍🍳 Instrucciones

Combine el atún, el aceite y el jugo de limón en un tazón grande. Agregue los frijoles, los tomates cherry y las cebolletas. Mezclar bien y servir.