Einfacher Thunfischsalat ohne Mayonnaise

Name: Einfacher Thunfischsalat ohne Mayonnaise
Prep time: 15 min
Yield: 4
Ingredients: 2 (5 ounce) cans Thunfisch in Wasser, abgetropft; 2 tablespoons Olivenöl; 2 tablespoons Zitronensaft; 1 (15 ounce) can weiße Bohnen, abgespült und abgetropft; 18 je Kirschtomaten, gewürfelt; 4 stalk (rohe) Frühlingszwiebeln, gewürfelt oder mehr nach Geschmack

⏱️ Fertig in 15 min 🥄 Vorbereitung 15 min 👥 4 Portionen 👁️ 16 Aufrufe

Dieser Thunfischsalat ohne Mayo passt hervorragend zu Pita-Chips oder anderen Crackern, die Sie mögen. Ein perfekter Snack voller Eiweiß und Gemüse. Einfach zuzubereiten und absolut lecker.

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🔗 Rezept adaptiert von AllRecipes

#Salat #Unter 1 Stunde #Unter 30 Minuten #Unter 15 Minuten

📊 Auf einen Blick

Vorb. 15 min

Portionen 4

Schwierigkeit Medium

🛒 Zutaten

2 (5 ounce) cans Thunfisch in Wasser, abgetropft

2 tablespoons Olivenöl

2 tablespoons Zitronensaft

1 (15 ounce) can weiße Bohnen, abgespült und abgetropft

18 je Kirschtomaten, gewürfelt

4 stalk (rohe) Frühlingszwiebeln, gewürfelt oder mehr nach Geschmack

Nährwertangaben

Portionen pro Rezept 4

Portionsgröße 1 Portion

Menge pro Portion

Kalorien 277

% Tagesbedarf*

Fett gesamt 7.9g 10%

Gesättigte Fettsäuren 0g 0%

Transfette 0g

Cholesterin 0mg 0%

Natrium 46mg 2%

Kohlenhydrate gesamt 27.8g 10%

Ballaststoffe 6.4g 23%

Zucker gesamt 0.8g

Eiweiß 24.7g 49%

Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 0mg 0%

Eisen 0mg 0%

Kalium 0mg 0%

* Der % Tagesbedarf gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion zur täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag dienen als allgemeiner Referenzwert.

👨‍🍳 Zubereitung

Thunfisch, Öl und Zitronensaft in einer großen Schüssel vermischen. Bohnen, Kirschtomaten und Frühlingszwiebeln hinzufügen. Gut vermischen und servieren.