Легкая запеканка цветной капусты с карри на противне

Name: Легкая запеканка цветной капусты с карри на противне
Prep time: 5 min
Cook time: 25 min
Yield: 4
Ingredients: 3 tablespoons оливковое масло; 1 tablespoon желтый порошок карри; 1 tablespoon лимонный сок; 1 teaspoon соль; 1/2 teaspoon молотый черный перец; 1 pound соцветия цветной капусты, нарезанные ломтиками толщиной 1/2 дюйма.

⏱️ Готово за 30 min 🥄 Подготовка 5 min 🔥 Готовка 25 min 👥 4 порции 👁️ 79 просмотров

Попробуйте эту простую, тающую во рту, жареную острую цветную капусту с небольшим количеством карри. Идеально подходит в качестве веганского гарнира или даже в качестве быстрого и легкого основного блюда.

★ ★ ★ ★ ★ — (0 оценок)

⬇️ Перейти к рецепту

🔗 Рецепт адаптирован из AllRecipes

#Карри #Обжаренный #В одной кастрюле #Менее 1 часа #Менее 30 минут

📊 Кратко

Подготовка 5 min

Готовка 25 min

Порций 4

Сложность Medium

🛒 Ингредиенты

3 tablespoons оливковое масло

1 tablespoon желтый порошок карри

1 tablespoon лимонный сок

1 teaspoon соль

1/2 teaspoon молотый черный перец

1 pound соцветия цветной капусты, нарезанные ломтиками толщиной 1/2 дюйма.

Пищевая ценность

Порций в рецепте 4

Размер порции 1 порция

Количество на порцию

Калории 125

% дневной нормы*

Всего жиров 10.5g 13%

Насыщенные жиры 0g 0%

Трансжиры 0g

Холестерин 0mg 0%

Натрий 617mg 27%

Всего углеводов 7.4g 3%

Пищевые волокна 3.4g 12%

Всего сахаров 2.9g

Белки 2.5g 5%

Витамин D 0mcg 0%

Кальций 0mg 0%

Железо 0mg 0%

Калий 0mg 0%

* % Дневной нормы (DV) показывает, какую долю от суточной потребности покрывает порция продукта. За основу берётся 2000 ккал в сутки.

👨‍🍳 Приготовление

Разогрейте духовку до 400 градусов F (200 градусов C).

Застелите противень алюминиевой фольгой.

Смешайте в миске оливковое масло, порошок карри, лимонный сок, соль и молотый черный перец.

Добавьте цветную капусту и перемешайте, пока она не будет хорошо покрыта.

Выложите в один слой на подготовленный противень.

Выпекайте в разогретой духовке до золотистого цвета и хрустящей корочки, около 25 минут.

🍷 Идеальные сочетания

Дополните трапезу этими блюдами и напитками

🥗 Гарниры

🥂 Напитки

💬 Комментарии

💬

Пока нет комментариев. Будьте первым, кто поделится мыслями!

🍷 Идеальные сочетания

🥗 Гарниры

🥂 Напитки

🍽️ Вам также может понравиться

Home Style Granola(Vegan Recipe)

Chewy Vegan Carrot Cake

Vegan Chocolate Blended Baked Oats

Briam (Greek Baked Zucchini and Potatoes)

Vegan Lentil Chili(Serves 6 To 8)

Vegan Black Bean Burgers

💬 Комментарии

Оставить комментарий