Легкие энергетические шарики с арахисовым маслом

Name: Легкие энергетические шарики с арахисовым маслом
Prep time: 15 min
Yield: 24
Ingredients: 2 cups овсяные хлопья; 1 cup арахисовое масло; 1 cup дробленые грецкие орехи (по желанию); 1/2 cup полусладкая шоколадная крошка; 1/4 cup мед или больше по мере необходимости

⏱️ Готово за 15 min 🥄 Подготовка 15 min 👥 24 порции 👁️ 11 просмотров

Мне и моим детям нравится иметь под рукой эти энергетические шарики с арахисовым маслом. Они позволяют легко и быстро получить протеин или немного энергии в течение дня. Мой муж тоже любит иметь эти лакомства в своем ланч-боксе на работе.

★ ★ ★ ★ ★ — (0 оценок)

⬇️ Перейти к рецепту

🔗 Рецепт адаптирован из AllRecipes

#Менее 1 часа #Менее 30 минут #Менее 15 минут #Закуска

📊 Кратко

Подготовка 15 min

Порций 24

Сложность Easy

🛒 Ингредиенты

2 cups овсяные хлопья

1 cup арахисовое масло

1 cup дробленые грецкие орехи (по желанию)

1/2 cup полусладкая шоколадная крошка

1/4 cup мед или больше по мере необходимости

Пищевая ценность

Порций в рецепте 24

Размер порции 1 порция

Количество на порцию

Калории 148

% дневной нормы*

Всего жиров 10.1g 13%

Насыщенные жиры 0g 0%

Трансжиры 0g

Холестерин 0mg 0%

Натрий 50mg 2%

Всего углеводов 12.5g 5%

Пищевые волокна 1.9g 7%

Всего сахаров 6g

Белки 4.5g 9%

Витамин D 0mcg 0%

Кальций 0mg 0%

Железо 0mg 0%

Калий 0mg 0%

* % Дневной нормы (DV) показывает, какую долю от суточной потребности покрывает порция продукта. За основу берётся 2000 ккал в сутки.

👨‍🍳 Приготовление

Смешайте овес, арахисовое масло, измельченные грецкие орехи, шоколадную стружку и мед в чаше стационарного миксера с насадкой-лопаткой; взбивайте до однородной массы, добавляя еще меда, если смесь не держится вместе. С помощью ложки для печенья сформируйте 24 шарика и выложите на противень. Охладите до твердого состояния, от 30 до 60 минут.