La marinade de poisson la plus simple jamais vue

Name: La marinade de poisson la plus simple jamais vue
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Yield: 4
Ingredients: 1/3 cup sauce de soja; 1/3 cup huile végétale; 1/3 cup whisky bourbon; 4 (4 ounce) fillets flétan

⏱️ Prêt en 25 min 🥄 Prép. 15 min 🔥 Cuisson 10 min 👥 4 portions 👁️ 3 vues

La marinade de poisson la plus simple et la plus savoureuse qui soit ! Meilleur sur le flétan, le mahi mahi ou l'hoplostète orange.

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🔗 Recette adaptée de AllRecipes

#Moins d'une heure #Moins de 30 minutes #Dîner

📊 En un coup d'œil

Préparation 15 min

Cuisson 10 min

Portions 4

Difficulté Easy

🛒 Ingrédients

1/3 cup sauce de soja

1/3 cup huile végétale

1/3 cup whisky bourbon

4 (4 ounce) fillets flétan

Valeurs Nutritionnelles

Portions par recette 4

Taille de la portion 1 portion

Quantité par portion

Calories 343

% Valeur Quotidienne*

Lipides totaux 20.7g 27%

Acides gras saturés 0g 0%

Acides gras trans 0g

Cholestérol 0mg 0%

Sodium 1263mg 55%

Glucides totaux 1.6g 1%

Fibres alimentaires 0.2g 1%

Sucres totaux 0.4g

Protéines 24.7g 49%

Vitamine D 0mcg 0%

Calcium 0mg 0%

Fer 0mg 0%

Potassium 0mg 0%

* La % Valeur Quotidienne (VQ) indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion d'aliment contribue à l'apport quotidien. 2 000 calories par jour est utilisé comme référence générale.

👨‍🍳 Instructions

Dans un plat peu profond, mélangez la sauce soja, l'huile végétale et le whisky bourbon.

Disposez les filets de flétan dans le plat, et laissez mariner 30 minutes au réfrigérateur.

Préchauffer le gril à feu vif.

Huilez légèrement la grille du gril.

Placer le flétan sur le gril et jeter la marinade.

Cuire 5 minutes de chaque côté, jusqu'à ce qu'il se défasse facilement à la fourchette.