奶油汤

Name: 奶油汤
Ingredients: 变化：2 c。西兰花、1 杯胡萝卜或 1 杯。土豆; 1 1/2 c。鸡汤; 1/2 c。切碎的洋葱; 2 汤匙。玉米油人造黄油; 2 汤匙。面粉; 1 c.脱脂牛奶; 少许胡椒粉; 少许盐替代品调味

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奶油汤是一顿比较简单的晚餐。制作的变化：2 c。西兰花、1 杯胡萝卜或 1 杯。土豆，1 1/2 c。鸡汤，1/2 c。切碎的洋葱，2 汤匙。玉米油人造黄油和2汤匙。面粉，这个食谱提供了正宗、令人满意的味道。一顿简单的周末晚餐，很快就能完成。

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#汤 #晚餐

📊 概览

难度 Medium

🛒 食材

变化：2 c。西兰花、1 杯胡萝卜或 1 杯。土豆

1 1/2 c。鸡汤

1/2 c。切碎的洋葱

2 汤匙。玉米油人造黄油

2 汤匙。面粉

1 c.脱脂牛奶

少许胡椒粉

少许盐替代品调味

👨‍🍳 做法

用肉汤和洋葱煮新鲜蔬菜。

加工或混合。用油和人造黄油制作面糊，煮一分钟以消除生面粉的味道。

加入牛奶，煮至浓稠。加入蔬菜泥。

制作 3 杯，每杯含 170 卡路里、10 毫克脂肪、1 毫克胆固醇和 441 毫克钠。

🍷 完美搭配