ブロッコリーのクリームスープ(低脂肪)
ブロッコリーのクリームスープ（低脂肪）は、適度に簡単な夕食です。ブロッコリー1ポンド（生または冷凍）、1/4センチで作ります。みじん切り玉ねぎ、大さじ1。小麦粉、小さじ1バジル（オプション）と1 1/3 c。このレシピでは、水を使って本格的で満足のいく味わいを実現します。作り方は簡単で、大胆で満足のいく味がいっぱいです。
👨🍳 作り方
ブロッコリーは洗って切り落とし、小片に分けて中型の鍋に入れます。
牛乳以外の残りの材料をブロッコリーに加えます。
蓋をして沸騰させ、火を弱めてブロッコリーが柔らかくなるまで約10〜15分間煮ます。
火から下ろします。ピューレ状になるまで高速でブレンドします。
混合物を鍋に戻します。
エバミルクを加えてかき混ぜます。提供温度まで加熱します。
沸騰させないでください。
1 カップで 4 回分が得られ、脂肪含有量は 1 グラム、1 回分あたり 126 カロリーです。
🍷 完璧なペアリング
これらの一品でお食事を完成させましょう
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