شوربة كريمة البروكلي (قليلة الدسم)

شوربة كريمة البروكلي (قليلة الدسم)

👁️ 33 مشاهدة

شوربة كريمة البروكلي (قليلة الدسم) هي وجبة عشاء سهلة إلى حد ما. مصنوع من 1 رطل من البروكلي (طازج أو مجمد)، 1/4 ج. بصل مفروم 1 ملعقة كبيرة. دقيق 1 ملعقة صغيرة. ريحان (اختياري) و 1 1/3 ج. الماء، هذه الوصفة تقدم نكهات أصيلة ومرضية. سهلة الصنع ومليئة بالنكهات الجريئة والمرضية.

★ ★ ★ ★ ★ — (0 تقييم)
⬇️ الانتقال إلى الوصفة
#حساء #قليل الدهن #عشاء
👨‍🍳 طريقة التحضير

يجب غسل البروكلي وتقطيعه وتقطيعه إلى قطع صغيرة ووضعه في قدر متوسطة الحجم.

أضف باقي المكونات، باستثناء الحليب، إلى البروكلي.

غطي القدر واتركيه حتى يغلي، ثم خففي الحرارة واتركيه على نار خفيفة حتى ينضج البروكلي، لمدة تتراوح بين 10 إلى 15 دقيقة.

ازالة من الحرارة. امزج بسرعة عالية حتى تهرس.

أعيدي الخليط إلى القدر.

ضجة في الحليب المبخر. الحرارة إلى درجة حرارة التقديم.

لا تغلي.

يقدم أربع حصص من كوب واحد تحتوي على نسبة دهون تبلغ 1 جرام و126 سعرة حرارية لكل وجبة.

🍷 توافقات مثالية

أكمل وجبتك بهذه الاقتراحات

🥗 أطباق جانبية

🥂 مشروبات

💬 التعليقات

💬

لا توجد تعليقات بعد. كن أول من يشارك رأيه!

أضف تعليقاً

هذا التحقق السريع يساعدنا على منع الرسائل المزعجة.