チリ・コン・カン
チリ・コン・カンは印象的なディナーです。 1/4cで作りました。みじん切り玉ねぎ、大さじ2。オリーブオイル、小さじ1/4バジル、小さじ1/4クミンと2c。細かく刻んだニンジンを使用したこのレシピは、本格的で満足のいく味を提供します。世代を超えて楽しまれてきた古典的なレシピ。
🔗 レシピ出典 RecipeNLG-Full
👨🍳 作り方
大きな鍋に、オリーブオイルで玉ねぎとにんにくをしんなりするまで炒めます。
チリパウダー、バジル、オレガノ、クミンを混ぜます。
ズッキーニとニンジンをよく混ざるまでかき混ぜます。
時々かき混ぜながら弱火で約1分煮ます。
みじん切りトマト、水気を切っていないインゲン豆、水気を切ったインゲン豆を加えて混ぜます。
沸騰させます。火を弱め、30〜45分間、またはとろみがつくまで煮ます。
玉ねぎ、トマト、レタスまたはピーマンをトッピングします。
1食分あたり:142カロリー、脂肪カロリー30カロリー。
🍷 完璧なペアリング
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