炒鸡（低脂）

Name: 炒鸡（低脂）
Ingredients: 4 去皮、去骨鸡胸肉; 2 cloves 大蒜，压碎; 1 c. 低钠鸡汤; 1/2 c. 调味面粉（1汤匙洋葱片、1汤匙欧芹片、1/2茶匙胡椒粉）; 1/4 c. 白葡萄酒; 2 tsp. 人造黄油

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炒鸡（低脂）是一顿比较简单的晚餐。由 4 块去皮去骨鸡胸肉、2 瓣大蒜（压碎）、1 杯制成。低钠鸡汤，1/2 c.调味面粉（1汤匙洋葱片、1汤匙欧芹片、1/2茶匙胡椒粉）和1/4杯。白葡萄酒，这个配方提供了正宗、令人满意的味道。一道温暖心灵的安慰菜。

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#低脂肪 #晚餐

📊 概览

难度 Medium

🛒 食材

4 去皮、去骨鸡胸肉

2 cloves 大蒜，压碎

1 c. 低钠鸡汤

1/2 c. 调味面粉（1汤匙洋葱片、1汤匙欧芹片、1/2茶匙胡椒粉）

1/4 c. 白葡萄酒

2 tsp. 人造黄油

👨‍🍳 做法

将鸡肉洗净并晾干。

制作调味面粉：

将洋葱片、欧芹片和胡椒粉加入面粉中，搅拌均匀。

将鸡肉裹上调味面粉。

尽可能多地获取面粉以留在鸡肉上。

🍷 完美搭配

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