Name: चिकन एनचिलाडस (कम वसा)
Ingredients: 2 to 3 lb. त्वचा रहित चिकन स्तन; 1 प्याज; 1 tbsp. जीरा; 1/2 tbsp. लहसुन पाउडर; 2 tbsp. जैतून का तेल; 2 tbsp. आटा; 2 c. पानी; 12 मक्के की रोटी; 2 tbsp. मिर्च बुकनी; जैतून का तेल पाम स्प्रे; 4 to 6 oz. कम वसा वाला चेडर चीज़ या कम वसा वाला और बिना वसा वाला पनीर का मिश्रण

चिकन एनचिलाडस (कम वसा)

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चिकन एनचिलाडस (लो-फैट) एक मध्यम आसान डिनर है। 2 से 3 पौंड त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट, 1 प्याज, 1 बड़ा चम्मच से बनाया गया। जीरा, 1/2 बड़ा चम्मच। लहसुन पाउडर और 2 बड़े चम्मच। जैतून का तेल, यह नुस्खा प्रामाणिक, संतोषजनक स्वाद प्रदान करता है। पोषक तत्वों और स्वादिष्ट स्वादों से भरपूर।