Name: طاجن البروكلي (بدون منتجات ألبان، قليل الدسم)
Ingredients: 1 حبة متوسطة من البطاطس، مقشرة ومقطعة إلى مكعبات خشنة; 1/2 جزرة متوسطة الحجم، مقشرة ومقطعة إلى شرائح سميكة; 1/2 بصلة متوسطة الحجم، مقشرة ومقطعة إلى مكعبات خشنة; 1 c. ماء; 1 tsp. ملح; 16 oz. البروكلي المجمد والمفروم; 4 oz. التوفو الثابت، انهار; 1/2 c. رقائق الخميرة الغذائية; 1 tbsp. عصير ليمون; قليل من حبيبات الثوم; 1 c. أرز بني فوري غير مطبوخ; 10 oz. علبة من الفطر المقطع، والمصفى; 3/4 c. ماء; 1 علبة صغيرة من الفلفل الحلو المفروم

طاجن البروكلي (بدون منتجات ألبان، قليل الدسم)

👁️ 12 مشاهدة

يعتبر طبق البروكلي (بدون منتجات ألبان وقليل الدسم) بمثابة عشاء مثير للإعجاب. مصنوعة من 1 بطاطس متوسطة، مقشرة ومقطعة إلى مكعبات خشنة، 1/2 جزرة متوسطة، مقشرة ومقطعة إلى شرائح سميكة، 1/2 بصلة متوسطة، مقشرة ومقطعة إلى مكعبات خشنة، 1 ج. ماء و 1 ملعقة صغيرة. الملح، هذه الوصفة تقدم نكهات أصيلة ومرضية. مثالية للعشاء العائلي والمناسبات الخاصة.